দীপ্ত ডেস্ক

কর্মব্যস্ত জীবনে দীর্ঘক্ষণ বিভিন্ন দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখ ক্লান্ত ও অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ে। তাই হঠাৎ আপনি ঝাপসা দেখা শুরু করেন। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত কী করবেন জানেন?

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আজতাক বাংলায় প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, চোখে ঝাপসা দেখলে দ্রুত ৩টি কাজ করতে হবে।

এমনটি হলে প্রথমেই চোখ বন্ধ করে রাখুন ১ মিনিটের মতো। এরপর ধীরে ধীরে চোখের পলক ফেলুন। ‘আইন ব্লিক জাগ্ট মেয়ার আলস থাউজেন্ট ভরটে’ জার্মান ভাষার এ কথাটির মানে হলো এক পলক হাজারো শব্দের চেয়েও বেশি কথা বলে। এই পলক শুধু আপনার না বলা কথার ভাষাই নয়, আপনার চোখের সুরক্ষার বিশেষ হাতিয়ারও। তাই প্রতি মিনিটে কমপক্ষে ১৫ বার চোখের পলক ফেলতে চেষ্টা করুন।

মুনস্টার ইউনিভার্সিটির অপথালমোলজির পরিচালক মনে বিশ্বাস করেন যে যদি দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে চোখ ঝাপসা মনে হয় তবে আপনি কিছুক্ষণের জন্য সবুজ এবং নীল রঙ দেখতে পাবেন। এতে চোখের ক্লান্তি অনেকটাই কমে যাবে।

অস্পষ্ট দৃষ্টি বা দুর্বল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার উপায় হিসাবে, নিউজিল্যান্ডের ক্রাইস্টচার্চ হাসপাতালের গবেষকরা মনে করেন যে যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং কিছু নির্দিষ্ট এরোবিক ব্যায়াম চোখের ভাল কাজ করে।

তাই চোখের যত্নে নিয়মিত এই তিনটি টিপস অনুসরণ করুন। এছাড়াও ভিটামিন এ, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন ও লিউটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

মোবাইল, কম্পিউটার, টিভির ক্ষতিকর তেজস্ক্রিয় রশ্মি থেকে যতটা সম্ভব আপনার চোখকে দূরে রাখার চেষ্টা করাও ঝাপসা দৃষ্টি দেখার প্রবণতাকে রোধ করে। এটি আপনার চোখকেও রক্ষা করে।